Öppna sök

Handbok för att stöda det egna studievälbefinnandet 

På sidan finns självstudiematerial som stöd för dina studier och ditt välbefinnande.

Studier

  • Smidiga distansstudier

    Tips för smidigare distansstudier.

  • Prokrastinering 

    Vad hjälper mot prokrastinering? Det är viktigt att förstå att prokrastinering är en naturlig reaktion på stress.

  • Koncentration 

    Hur man tränar koncentrationen och vilka faktorer som påverkar vår koncentrationsförmåga.

  • Tidshantering

    Tips för studerande om en balanserad och effektiv tidshantering som stöder studerandenas välbefinnande.

Psykologiskt välmående

  • Stöd vid coronatrötthet

    Trötthet är en naturlig reaktion på den långvariga pandemisituationen. Tips för att lindra coronatröttheten och stödja sinnets och kroppens välbefinnande.

  • Nervositetet

    Metoder för att underlätta nervositet och lugna ner sig.

  • Otrevliga tankar och känslor 

    Hur utvecklas man i hanteringen av känslor och tankar och lär sig att lugna ner sig själv?

  • Återhämtning 

    Vilka faktorer som har en inverkan på återhämtningen och hur man främjar och övar återhämtningen.

  • Sunda gränser vid interaktion

    Hurdant bemötande är sakligt i universitetssamarbetet och vad kan du göra när du möter osakligt beteende.

  • Ensamhet 

    Vi upplever alla ensamhet i något skede av livet. Varför upplever vi ensamhet och vad kan vi göra åt känslan av ensamhet?